Przygotowania do lata, czyli jak się odchudzać?

Już wkrótce wiosna, a co za tym idzie, lato zbliża się nieubłaganie. Wkrótce zrzucimy z siebie kurtki, swetry i pokażemy trochę więcej ciała. Jak sprawić by było ono piękne i szczupłe? Wystarczy połączyć tylko kilka kroków, by przybliżyć się do szczuplej sylwetki.

1. Regularne posiłki

Najlepiej ustalić sobie stałe godziny posiłków co 2-3 godziny. Każdy dzień należy rozpocząć od solidnego, pełnowartościowego śniadania, które pobudzi nas do działania, a skończyć lekką kolacją na mniej więcej 3 godziny przed snem. Ważne, by pomiędzy tymi posiłkami nie dojadać, bo to właśnie przez takie nieplanowane podjadanie zyskujemy najwięcej nadmiarowych kilogramów.

2. Picie wody

Oczywiście czystej wody, bez cukru. Dlaczego? Bo wszystkie dosładzane napoje (również te zawierające słodziki) sprawiają, że wzmaga się ochota na jedzenie.

3. Aktywność fizyczna

Jeśli myśli, że można się zrzucić zbędne kilogramy, bez wysiłku to grubo się mylisz. To jest zwyczajnie niemożliwe. Istotne jest, by zacząć od spacerów, przebieżek czy aerobiku. Po pierwsze dlatego, aby się nie zniechęcić na początku, a po drugie, aby następnie przejść do regularnego uprawiania ulubionej aktywności fizycznej.

4. Zdrowe odżywianie

Pod tym pojęciem należy rozumieć, produkty niskotłuszczowe produkty mleczne, które są bogate w wapń. W naszej kuchni nie powinno zabraknąć także produktów zawierających błonnik jak na przykład pieczywo razowe, warzywa i owoce. Każde z nich wzbogaca organizm w wiele witamin. Jednym z patentów na zdrowe odchudzanie jest odpowiednie odżywianie organizmu.

Podzielcie się z nami swoim doświadczeniem i wiedzą dotyczącym zrzucania zbędnych kilogramów.