Tego już chyba nikomu tłumaczyć nie trzeba – jeśli dbasz o formę, uprawiasz sport, jesz zdrowo, nie palisz i nie nadużywasz alkoholu oraz otaczasz się pozytywnymi ludźmi, twoje ciało i dusza będą zdrowsze. Oczywiście pod uwagę należy zawsze wziąć geny i predyspozycje do różnych chorób – znając je, możesz im skutecznie przeciwdziałać. Jedz dużo warzyw, owoców, strączków i kasz, a zamiast białego pieczywa i makaronu wybieraj te ciemne. Suplementuj witaminy i mikroelementy – magnez, witaminy z grupy B, D, E, A. Dbaj regularnie o włosy – zdrowe, lśniące i mocne to połowa sukcesu w kwestii dobrego wyglądu, nawet jeśli wybierasz fryzury krótkie. Jeśli jeszcze nie wiesz, jak najlepiej traktować własne włosy, wybierz się do fryzjera, który oceni ich strukturę i pomoże dobrać najlepsze kosmetyki.