Joga - co warto o niej wiedzieć?

Od niedawna zastanawiam się, czy nie zacząć zagłębiać tematykę jogi. Lubię odkrywać nie tylko nowe kosmetyki, ale także nowe dziedziny sportu, a ponadto poszukuję sposobów na odprężenie i relaks.

Zdaje się, że joga zawiera w sobie wszystko, czego potrzebuję! Dlaczego? Ponieważ pozwala się odprężyć i zrelaksować, ćwiczy ciało i umysł, a wykonywane ćwiczenia sprawiają, że stajesz się piękniejsza.

Dziedzina ta powszechnie kojarzy nam się głównie z „kwiatem lotosu” i innymi przedziwnymi figurami, które można stworzyć poprzez odpowiedni układ ciała. Jednak jak się okazuje, nie stworzono jej dla gimnastyki, jak twierdzą niektórzy, lecz dla wyższych celów, które przedstawię w tym poście.

Czym jest joga?

Jest to jedną z filozofii indyjskich, która dotyczy związków pomiędzy ciałem a umysłem. Jej celem jest integracja osobowości na płaszczyźnie psychicznej, emocjonalnej i fizycznej. Wprowadzenie do naszego życia ładu i harmonii.

Jak można ćwiczyć jogę? Jak zacząć?

Jak wiadomo, joga to nie tylko akrobatyczne figury, lecz przede wszystkim medytacja, uspokojenie ciała. Początki są zawsze trudne, a joga nie należy z początku do najprzyjemniejszych, dlatego wiele poradników radzi, by wybrać się do profesjonalnej szkoły bądź znaleźć instruktora, który nam wszystko wyjaśni. W jodze bardzo ważny jest oddech, a raczej umiejętny wdech, na początku wykonywanej czynności i wydech na końcu.

Kilka porad związanych z jogą:

- ważna jest regularność ćwiczeń,

- nie zniechęcaj się — zaczynaj od prostszych ćwiczeń,

- nie spożywaj ciężkich posiłków przed treningiem,

- odpoczywaj pomiędzy ćwiczeniami.

3. BUTY REEBOK ROYAL CL

Mieliście już do czynienia z jogą? Czy pomaga odnaleźć życiową równowagę i się zrelaksować? A może uważacie, że szkoda na nią czasu?